体型維持のためには毎日ダイエットが必要だと考えています。そうしなければ健康なカラダは勝手に痩せることはなく太っていくからです。
すぐに太ることはないからその辺に気づきにくいけど、過去の自分を振り返るとダイエットをやっていない時期は痩せることなくゆっくり太っていたんです。代謝が落ちるのに食欲が衰えなければそれは太りますよね・・・。
代謝が落ちるのと同時に食欲も落ちてくれたらどんなにラクでしょう。わたしは食欲にムラがありますが食欲があるときは間なしに食べてしまうのでそれが太る主な原因です。
体型維持のためにはどうしてもダイエットが必要なことは分かっているので、特別なことはしていないけどその時やれることをやってます。
ダイエット法は決めないタイプで、例えば休日1日家にいるなら1日2食にしてみるとか、口寂しくて何か口に入れたくなったら歯磨きするとか・・・。お腹が空いてきたらとりあえず歯磨きするとなぜか食欲が落ち着いてその後しばらく何も食べなくても大丈夫なのです。
この方法は多くの人がやったことがあると思うし、わたしと同じように一時的でも食欲が落ち着く良い方法です。歯磨きしてマイナスなことはないですからね。
家にいるとついついなにか食べたくなってしまうのは子供の頃からのクセなのでこんな風に考えて行動してます。子供時代のクセは簡単に直らないのでそのクセが太る原因のひとつになっている場合は早めに対策した方が良いですね。
たまに歯磨きしても食欲が治まらないとわたしはお風呂に入ります。シャワーでも充分ですが、せっかく浴室に入るのだからとお湯を溜めて半身浴をします。お風呂の中でYouTubeなど見ながら歯磨きしていると強烈にあった食欲がスーッと消えます。
これは本当に不思議ですが、お腹が空いたらお風呂に入るとかシャワーを浴びると空腹感に変化が出るはずなので試してみてください。この方法にデメリットはないと思ってます。
http://atata.sakura.ne.jp/